我初三 初一时胸部很小 后来越来越大 好难看 还下垂 我想变小点 求求你们有什么方法吗，

网上有那种缩胸的。。。请问管用吗

跳绳可以减吗

话说，去减肥吧。。

以后少吃激素多的食物，早点带文胸。睡觉时再摘下来。胸部大很好看的，就是要防止下垂，早点戴文胸，很重要！

别傻了，正常发育就好啦。很多女生想大都没有的。而且男生也喜欢哦。别让它下垂，会难看，而且运动时会受伤的。更别束胸会有呼吸困难的...戴上好的文胸或者胸衣。自信点。这也是一种美。

运动矫正 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！

不要管它只要是正常发育就好，健康，穿松、大，的衣服，不要穿瘦小的衣服，穿松软的，大套的衣服，就不容易看出来了！你一定是个美女吧！美女穿啥衣服都好看

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