早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-26 11:02
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-10-26 00:31
早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：话散在刀尖上
- 2021-10-26 01:04
你好朋友！我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？我的回答：长跑运动一年四季都可以进行，是很好的运动，早晨起来做有氧跑（慢跑）最好先喝一点热水或饮料后在运动，一是补充水分，二是润喉使呼吸时不感到嗓子干燥。晚上跑步你肯定是吃完晚饭后才运动，补充了大量的能量，所以，不会出现上述问题。不过最好是晚饭后2个小时后进行运动，等食物在胃里消化得差不多了才开始运动，这样对身体更好。祝：天天锻炼身体好！健康快乐！
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