成年男人缺锌怎么补?
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-27 21:23
- 提问者网友:临风不自傲
- 2021-10-27 00:46
成年男人缺锌怎么补?
最佳答案
- 二级知识专家网友:从此江山别
- 2021-10-27 02:03
海砺子、口蘑,是最好的补锌食物。
全部回答
- 1楼网友:孤独入客枕
- 2021-10-27 03:59
多吃坚果类食物,如杏仁、花生等等。鱼和蛋等高蛋白质食物也不错。
- 2楼网友:你可爱的野爹
- 2021-10-27 02:37
大人小孩补的锌是一样的,只是服用量不同。缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮 食就可以了。补锌只补充人体每日所需的一半,再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等第三代蛋白锌新稀宝片:以蛋白锌为代表。蛋白锌,口感好,香酥可口。从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用。
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