我生完孩子身材完全走样，特别是胸部和腰部，变得松软臃肿，节食一段时间也不见效，求姐妹们给个建议？

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1.可以先控制饮食打下基础，不要吃太油腻高脂肪的食品，补充水分多吃新鲜的水果和蔬菜，促使新陈代谢为宜，身体恢复良好后，天天坚持两个多钟头的有氧运动，慢跑时最好的。饮食要清淡合理，三餐要定时定量，不要吃得太饱太快，多摄入些含维他命BC的食品，可以促使消化与吸收。2.饮食清淡忌辛辣刺激物，多吃水果蔬菜新鲜食品，多运动，自然而然会瘦下来的，不要担忧。健康瘦身宗旨应当是适当调整饮食和运动，给自个制定健康饮食习惯和运动习惯，敦促自个经常执行。坚持21天后习惯养成，减掉肚子也就会成功的。