孕妇一天吃几个核桃最好?
答案:8 悬赏:40
解决时间 2021-11-17 16:26
- 提问者网友:寂寞梧桐
- 2021-11-16 16:19
孕妇一天吃几个核桃最好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:廢物販賣機
- 2021-11-16 17:05
核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。 核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为脑黄金。 准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此,核桃虽然补脑,准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了。
全部回答
- 1楼网友:青尢
- 2021-11-16 23:13
一天吃10个左右最好
- 2楼网友:一叶十三刺
- 2021-11-16 21:33
三个就好贵在坚持
- 3楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-11-16 20:33
看个人情况,一般3到4只,最多不超过6只。
- 4楼网友:白昼之月
- 2021-11-16 20:03
不需太多,3个足矣
- 5楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-16 19:17
适量即可。孕妇要随着胎儿成长,不断更换膳食以补充胎儿不同时期之所需营养。
- 6楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-11-16 18:24
一般三、五个,多了不好。
- 7楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-16 18:02
一般六个之内吧
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