唐安麒宇宙减肥法

唐安麒宇宙减肥法

可以到唐安麒微博看看哦 有一个微群是宇宙村 里面会有很多人一起讨论 食谱 方法之类的，具体的做法是 肉类跟淀粉不要在同一餐吃 、蔬菜配饭，蔬菜配海鲜，蔬菜配面包等等，都是已7：3的比例，就是吃7成高水分食物(蔬果），3成浓缩食物（肉类或淀粉类）。我建议你一餐吃蔬菜配肉，一餐吃蔬菜配淀粉，最好避免两餐吃蔬菜配肉，最好每餐只吃一种肉类，但是海鲜的话可以几种一起吃， 早上尽量不吃油条 包子之类的， 以蔬果 果汁 鸡蛋最好。