什么东西吃了可以抗衰老

什么东西吃了可以抗衰老

建议：你好，延缓衰老的方法有：每天保证一杯浓豆浆。多吃富含维生素E的食物，如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油。多吃富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等，这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。还要做到生活规律，起居有常，均衡饮食，不可暴饮暴食，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。坚持适量的运动，比如散步、慢跑、爬山等。保持心情开朗，避免精神紧张、压力过大。想延缓衰老要从日常生活做起，不要过分相信那些保健品。祝健康。

建议：杏干和杏仁能延年益寿桑果汁常饮可以预防动脉硬化香菇可以提高机体免疫力大枣有抗衰老和延年益寿的作用龙眼具有养血安神驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退海参常吃海参可以健美，长寿蜂蜜能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发芝麻，能使皮肤光泽，延年益寿酸奶有利于身体代谢松了可预防缺血或出血性脑病，有抗衰延寿的作用核桃防止心血管病鱼肉，能预防乳腺肿瘤，神经性偏头痛及冠心病黑木耳对三高病人非常有益萝卜能抵抗传染病对机体的侵袭