女生如何锻炼颈部和肩部的肌肉?但不能练的很发达
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-16 21:34
- 提问者网友：謫仙
- 2021-11-16 12:36
女生如何锻炼颈部和肩部的肌肉?但不能练的很发达
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲气稳了全场
- 2021-11-16 14:15
用较轻的哑铃做多次数的运动，比如哑铃侧平举，前平举，侧耳上举，每个动作4，5组，每组25到30下。可以放心不会发达的，想要肌肉发达也没那么容易的，要靠大重量，较少的次数来锻炼的，小重量多次数可以减少脂肪，使肌肉紧致。而且女生的的这类激素是男生的20分之1，想要发达就更困难些了，放心吧！！
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