一千米跑之前多久喝红牛能在跑步时发挥的最好？？

答案:7 悬赏:20

解决时间 2021-01-05 19:54

提问者网友：萌卜娃娃
2021-01-05 02:45

最佳答案

二级知识专家网友：枭雄戏美人
2021-01-05 03:22

红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝，之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。
饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。不过，可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是：
1、先天天坚持跑步，跑的距离要比你比赛的距离远。比如，如果要跑3000米，那么你每天至少锻炼4000米。每天稍微加大运动量，循序渐进。
2、另外每天跑步前压腿，放松肌肉，做高抬腿类的动作。
3、有条件的话加加力量（扛杠铃跑，起蹲）。这样，就算成绩不会提高很多，至少会保证你在比赛时发挥出自己最高水平。

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-01-05 09:29

前半个小时喝
再跑完之后喝帮助恢复体力

2楼网友：底特律间谍
2021-01-05 08:45

15分钟

3楼网友：傲气稳了全场
2021-01-05 07:23

半个小时最佳

4楼网友：白昼之月
2021-01-05 06:40

半个小时不过建议你喝葡萄糖不要喝红牛

5楼网友：长青诗
2021-01-05 05:18

半个小时左右

参考资料：书上

6楼网友：忘川信使
2021-01-05 03:44

一千米跑之前多久喝红牛能在跑步时发挥的最好？？
--------------35分钟!

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