为什么半年我胖了20斤？

为什么半年我胖了20斤？

因为生活饮食习惯的问题啊，也有可能内分泌失调引起
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减肥瘦身，你要的最佳答案是：-------健康，安全，有效，方便，容易坚持，不复胖--------“低热量均衡饮食法”，详细介绍见我的空间，那里有你想要的所有答案。
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这个方法适合所有的人，男女老少，全身肥胖，局部肥胖，上下半身，因为它减的是多余的脂肪。一个月瘦6-10斤。
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这个方法的减肥原理和过程是：
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早餐喝营养奶昔代餐 热量只有200大卡
中午正常吃饭 热量大约600-800大卡
晚上喝营养奶昔代餐 热量只有偶200大卡
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满足了人体一天需要的最低热量1000大卡，（低于1000大卡，就会开始掉头发了），但是人一天工作活动等要消耗2000-2400大卡。在营养均衡（营养代餐含有全面均衡的人体需要的所有营养）情况下，从脂肪燃烧中获取热量。
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消耗7700大卡的热量=1公斤的脂肪，所以用这种方法，一周大约减1公斤，是医学界公认最科学的方法。这种方法可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
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不健康的减肥方法，比如节食，营养不均衡，消耗的是肌肉，而不是脂肪，减掉水分和肌肉，很快就会反弹！