20岁补充维生素该吃什么牌子的保健品啊？？

脸上还长了点痘痘，不知道是缺什么。去看中医，医生说我是内分泌失调

1、内分泌失调吃什么好？绿叶蔬菜肯定是首选。

像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

2、内分泌失调吃什么好？多吃粗粮更健康。

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3、内分泌失调吃什么好？食疗偏方帮你调理。

珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

考五白糕白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

另外，有条件的朋友还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

我吃的是（果维康）它付含多种维生素，我买的时候医生跟我说尽量不吃或少吃胶囊状的维生素，因为吃多了胶囊在肚子里对身体不好把肠胃弄坏，希望能帮到你

安利纽催莱吧，我以前也是吃这个的，他有按年龄段来分的，儿童钙片，成人钙片之类的。如果是补维生素E的话，来益版的维生素E是最好的，因为他是药准字的~~成分超纯的。

我不推荐吃保健品，现在还年轻，身体的吸收能力还很好，完全可以从蔬菜水果里面吸收维生素，如果就依靠吃保健品，慢慢的，身体就不会从食物里面吸收，影响身体的机能，而且保健品里面维生素太丰富，维生素补充得多，不但吸收不好，还会对身体造成副作用

康麦斯牌的多种维生素及矿物质片不错的，均衡营养。全进口的有就扣保健食品批文。

善存是综合维生素，养生堂出名的是天然维C和维E。我正在吃安利的B族和天然维C。如果想综合补充的话，有一个经典搭：21金维他和乐利钙一起吃。