每天跳三十分钟郑多燕 加不吃零食 加晚上八点跳五百个跳绳 一个月会有效么 瘦几斤？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-27 15:47
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-27 03:41
每天跳三十分钟郑多燕 加不吃零食 加晚上八点跳五百个跳绳 一个月会有效么 瘦几斤？
最佳答案
- 二级知识专家网友：英雄的欲望
- 2021-10-27 04:59
首先感慨一下：你太有毅力了！肯定会有效，只要晚餐不过分油腻，一个月大概能瘦十多斤。日常饮食再健康点，20斤也不成问题。不过晚上8点跳绳这运动太剧烈，影响睡眠质量，好的睡眠也有助减肥的。可以改成睡前练一些瑜珈动作、按摩穴位等柔和的运动方式，效果不比跳绳差。
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