备孕期间男女方各吃什么好？

备孕期间男女方各吃什么好？

备孕期间男女双方都要注意饮食，这样才有可能真正做到提高受孕成功几率，保证受精卵的质量。在准备怀孕前，男性有喝酒吸烟习惯的首先要戒掉，因为烟酒中的某些物质会降低精子活力。其次就要多吃一些有补精固精功效的食物了，像牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等含锌丰富的食物和大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、香蕉等含镁丰富的食物备孕期间男女同时准备，生一个健康的宝宝。