每天喝水不足八杯会怎么样?
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-02-19 13:43
- 提问者网友:伪善人独行者
- 2021-02-18 15:07
每天喝水不足八杯会怎么样?
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒唐后生
- 2021-02-18 15:31
为什么要喝8杯?
口渴就喝,不口渴就不喝。
我从来不记得每天喝多少水。
口渴就喝,不口渴就不喝。
我从来不记得每天喝多少水。
全部回答
- 1楼网友:承载所有颓废
- 2021-02-18 16:04
人感到渴的时候再喝水是不对的,说明体内细胞已经处于脱水状态了,才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状,引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中,比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份,如果你今天又是吃水果又是喝汤,然后再喝足足的8杯水,就有可能摄入水量过多了。
3、科学补水——
a.早晨空腹先喝一大杯水,可右侧卧十五分钟,这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。
b.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡,影响食物消化吸收。
c.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中,变成水肿及形成眼袋。
d.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃,使消化分泌受阻,令消化器官加重负荷,导致消化不良。
e.切忌饮用生水。
f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量,防止饮量过多为肾脏带来负担。
g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水,补充流失的体液。
- 2楼网友:青灯壁纸妹
- 2021-02-18 15:54
养生之道 喝水挑时机
下午喝水 最佳排毒时机
在对的时间喝水养生可不是“多喝水”就好,还必须凑合天时地利,赵思姿实行超过五年的喝水养生,靠的就是在对的时间、喝对的水。
为什么要多喝水?人体百分之七十由水组成,简单地说,眼睛泡在水里面、耳朵里有平衡作用的水膜、脑里有七成是水构成、连骨骼里也有两成是水,补充水分对身体而言,在于促进代谢和排毒。
不过,渴了才喝是错误的观念,人体的所有经络运行跟时序息息相关,只有喝对时间,对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。一天之内,只有早上七点到九点、下午二点到五点是喝水时机,赵思姿会在前一天用保温瓶装满500cc的热水,隔天起床就喝。她尤其建议女性最好喝温水,下午二点到五点是膀胱经运行之时,也是排毒的最佳时机,她会喝足800-1000cc的水,到了晚上几乎不喝水。不会渴吗?她表示,会渴,表示白天喝得不够,只要喝水的时序调整好,久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。
严加执行喝水时间表,还有减肥效果!赵思姿减肥班里的学生,第一件功课就是调整喝水作息,每个人施行下来,最少都可以瘦个一公斤,最重要的是如失眠、肩颈酸痛、嘴干舌燥及便秘等文明病都不见了。
但是,喝多少水如何计算?赵思姿强调,八杯水不是放诸四海皆准,体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒,最简单的计算方式就是把体重乘以三十,就是个人需要的cc量,像体重五十公斤的人1日的水需求量就是1500cc,上午时段喝500穿饥扁渴壮韭憋血铂摩cc、下午喝1000cc就足够。
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