体寒体虚（易出虚汗）抵抗力很差怎么的食补配运动效果好？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-27 08:37
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-10-26 23:58
体寒体虚（易出虚汗）抵抗力很差怎么的食补配运动效果好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻雾山林
- 2021-10-27 00:59
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，如莲藕红豆煲牛腱：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。 各物分别洗净，莲藕去节、切段；红豆浸泡；陈皮去瓤；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。
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