喜德恩和奇迹鲜颜那个美白效果好

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日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等，所以，在日常生活中可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白。

吃水果的美白效果很不错
一、苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

三、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

四、橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

五、柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

六、板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

七、石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

希望你越过越好，天天开心，事事如意，心想事成，身体健康
-----------最后祝你皮肤越来越白，越来越漂亮，工作顺利，----------

晒或者遗传都能导致皮肤癌、皮肤化、雀斑、黑斑等等所吃些水护理肌肤让皮肤变更加白护肤品万能所定要用美白产品吃些水美白 美白肌肤水 1、 樱桃:新鲜樱桃含β胡萝卜素、维素C、铁等丰富营养铁质让气色红润β胡萝卜素及维素C则能美白肌肤 2、 荔枝:荔枝含胶、维素C、铁等维素C及铁能让拥白透红气色胶让皮肤弹性 3、 番石榴:番石榴含维素C、糖、葡萄糖等营养其维素C含量其水倍 4、 番茄:番茄含丰富维素、矿物质、机酸等皮肤起美白滋润作用 5、 夏季水:西瓜、葡萄、凤梨、梨、桃等夏季盛产令水都含丰富维素C 另推荐蔬菜美白 蔬菜美白青椒、黄瓜、四苦瓜、西洋芹、青苹等打美容蔬菜汁喝蔬菜汁足够维命 C于美白非效