100分悬赏，男生暑假在家怎么减肥，
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-05 23:25
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-11-05 11:46
100分悬赏，男生暑假在家怎么减肥，
最佳答案
- 二级知识专家网友：归鹤鸣
- 2021-11-05 13:05
给你点建议，也是我自己的亲身体会。。
坚持四字真言：少吃多动，这样减下来的既健康又不容易反弹，不过你首先要确定自己能坚持
在饮食上切忌少糖少油少盐。。。
晚饭尽量不吃，晚上是最上肉的时候了，如果你实在饿的话可以在6点前吃点水果，一点一点的慢慢适应
尽量喝白水，别喝饮料。。。
每顿饭吃完以后站立半小时或溜达半小时，帮助消化
别心急，循序渐进
运动的话就看你自己的喜好了，只要确定了就坚持下来，一定会有很大效果的。。。
有不明白的可以追问我
这都是我自己的亲身体验，希望对你有帮助，望采纳。。。
坚持四字真言：少吃多动，这样减下来的既健康又不容易反弹，不过你首先要确定自己能坚持
在饮食上切忌少糖少油少盐。。。
晚饭尽量不吃，晚上是最上肉的时候了，如果你实在饿的话可以在6点前吃点水果，一点一点的慢慢适应
尽量喝白水，别喝饮料。。。
每顿饭吃完以后站立半小时或溜达半小时，帮助消化
别心急，循序渐进
运动的话就看你自己的喜好了，只要确定了就坚持下来，一定会有很大效果的。。。
有不明白的可以追问我
这都是我自己的亲身体验，希望对你有帮助，望采纳。。。
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