我想每天跑步运动，但是坚持不下来怎么办？

我的体质比较差，而且又有点胖，我很想每天都能抽出时间来锻炼一下，但是事实上我很难办到。我觉得不是自己很忙，很难有时间，就是有时间的时候，也不想去锻炼，因为我害怕那样会很累。
(*^__^*) 嘻嘻……
我是个girl，现在没有男朋友，而且我的女朋友已经跟她们的男朋友去跑了，找不到人啊！

我告诉你个方法：我现在天天锻炼效果很好，你选择原地跑，我是这样做的：每天在自家阳台上铺上张报纸，原地慢跑，眼睛看窗外，数从道上过去的出租车，过100辆车就是20分钟，时间过得很快。如果你家的阳台不临大道你可以选择分散注意力办法，这样很容易坚持。等过去10分钟后，你的身体就会很舒服，你就不想停下来了，我每天至少锻炼30分钟，效果很好。

强迫自己,设想自己是运动员\军人怎么办?设想以后自己要做大事,难道这点也不能克服?设想我的工作和女友需要我每天跑步,怎么办?过了一个阶段,就会坚持下来.

刚开始时有人陪我跑的，后来天冷了，他就停了，但我不甘心，所以继续坚持着！！其实有时几个人一起行动也是有弊端的，要照顾多人的时间，而且会有依赖的想法，他今天不跑你有可能会松懈。所以，一个人也蛮好。根据自己的情况加油哦！

向我学习啊 我每天都跑步 不过是晚上 晚上跑步结束后大约9点多吧 稍微洗洗,然后睡眠效果很好,还有力健康

答：运动和饮食相结合就能减肥，早上一杯白开水，早晨晚上散散步《各半小时左右》，你要减肥别贪吃，多吃素菜少吃荤，减少主食加水果《主食可吃6--7成》，不吃反季节水果和蔬菜，开水要喝ph值7.5--7.8，禁烟限酒别忘记，健康是最大的财富，以上能坚持也可减肥不反弹。请采纳。