做仰卧起坐能减腹部吗？会不会反弹？

做仰卧起坐能减腹部吗？会不会反弹？

做仰卧起坐锻炼的主要就是腰部和腹部，所以坚持锻炼对减掉腹部的肥肉很有效果。
不是有句话这么说的么：打江山容易，守江山难！锻炼身体也是这样，狂练几个月就可以把肥肉减下去，把健美身材练出来。可是你要是几个月不练是很容易反弹的。
所以你需要坚持锻炼！

不会的

我在做，超能减腹部，但是真的会反弹啊 ！！

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。