减轻打呼噜生活中该怎么做

减轻打呼噜生活中该怎么做

生活中做一些护理，注意一些养生细节是可以缓解鼾症的，打鼾也成为威胁身体健康的一大杀手，那么?下面是武警第三医院专家的具体介绍。 怎么能减轻打呼噜的声音呢? 控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。这些打呼噜的护理是比较有效的。 打呼噜的护理还要保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。 轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等一系列打呼噜的护理方法。 专家提示:打呼噜的危害性很大，打呼噜也是一种病患者要引起重视。生活中注意睡眠的姿势，注意锻炼身体。打呼噜患者需要到正规医院检查病因必要时采取治疗措施。