怎么用跑步机
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-22 23:25
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-22 08:55
怎么用跑步机
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-22 09:27
我相信你一定是一位女士,其实女士在锻炼的时候是不容易长出肌肉的,因为产生肌肉的首要因素是雄性激素,女士体内的雄性激素的分泌本来就很少.
要想达到理想的减肥效果每天的锻炼时间必须在30分钟以上,每次的锻炼强度尽量让自己的心跳在130-150之间.还有一点就是你必须每天坚持.
在锻炼的同时在饮食方面还要注意,少吃高热量,高脂肪的食物.
要想达到理想的减肥效果每天的锻炼时间必须在30分钟以上,每次的锻炼强度尽量让自己的心跳在130-150之间.还有一点就是你必须每天坚持.
在锻炼的同时在饮食方面还要注意,少吃高热量,高脂肪的食物.
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