碧生源减肥茶啥原理呢？为什么会这么好呢？

碧生源减肥茶啥原理呢？为什么会这么好呢？

 既然要消耗脂肪，碧生源是不是真像健身房里跑步机上显示的，你跑了这么长消耗了多少卡路里，继续跑下去又消耗了多少卡路里？碧生源那上面显示的只是一个指标而已，没有多少意义。研究结果表明，连续运动20到30分钟时，人体才开始动用脂肪储备，之前不过是使用你消化系统中的能量。也就是说，碧生源人体有预防脂肪流失的调节功能，直到不得不动用储备了，才燃烧脂肪。碧生源启动人体动用储藏脂肪功能，不是靠运动量，而是靠运动时间长短。因此针对碧生源减肥来说，长时间的适度运动的效果要远远好于短时间的剧烈运动，比如慢跑和快走就好于竞技性运动。
  如果单从实际效果上讲，碧生源减肥者的食品应该是经过精心选择的、热量少却体积大、能把胃充满的食物。严格一点的应该认真计算每一餐卡路里的摄入量，尽可能地少摄入卡路里。但是这样一来对碧生源减肥者的精神压力很大，特别是刚刚开始碧生源减肥的人，一下子丧失了吃饭的乐趣，会让他们处于一种精神压抑的状态。男人习惯于为自己找借口，在这种情况下是不会长久坚持的。相反，女人就有毅力得多，能够长期坚持吃健康的食品。人是否吃饭是由饥饿驱使的，碧生源开始进餐后吃多或者吃少，就不再由饥饿驱使了。当你开始吃饭后，饥饿感很快就消失了。碧生源驱使你吃下去主要是由食欲和惯性造成的，特别是吃东西的惯性。碧生源有些人能吃有些人不能吃，就是这个原因，所以老人说把胃撑大了。反过来说，碧生源长期限制饭量也可以让胃变小。这和营养缺乏的年代忍饥挨饿不同，以现在食品的营养结构来讲，碧生源每天少吃一半也不会出现营养缺乏。大家可以看看营养学家给过度肥胖者定的食谱，碧生源就知道维持我们每天所需热量的食品量是多么得可怜了，甚至连我们的一顿正餐都比不上。
  卡路里摄入要少到什么程度？从这个角度讲禁食是最佳的碧生源减肥办法，的确，只喝水不吃任何东西的话，碧生源在一段时间内每天可以减少半公斤体重，可是长期下来，会对健康产生极大的副作用，比如厌食症，碧生源美国经常有人因此而死亡。禁食可以偶尔为之，但以一天为限，绝对不能连续超过三天。碧生源不仅是长期禁食，就是每天卡路里摄入量少至1000卡的话，长期坚持下去也会产生严重的后果。如果某种碧生源减肥食品过度宣传快速碧生源减肥，特别是保证每周减少1公斤以上，也不要碰。我们上面介绍过，人体对脂肪的流失是有严格控制的，这类快速碧生源减肥食品往往以脱水来实现减重，对身体是有害的。  我的一位朋友每天午餐就吃一碗方便面，而且是同一个牌子的，一个月下来，其碧生源减肥效果并不比其他办法差。在很多人的印象中，碧生源方便面没什么营养，长期吃方便面是很惨的事。其实方便面的热量不低，碧生源一碗方便面的热量接近400卡路里，更不要说大多都是油炸过的，碧生源而且加了很多防腐剂，非常不健康，是垃圾食品的一种。    吃单一食品在以前也有人提倡过，碧生源但他们所提倡的是将水果和蔬菜合理搭配起来，很健康，对碧生源减肥也可能很有效，但坚持起来很难，因为需要很多时间去准备。碧生源减肥如果需要大量时间的话，往往坚持不下来。现代社会节奏很快，每个人在时间上都很紧张，不可能天天花一定时间为碧生源减肥做准备，长期下来肯定会因为日程紧张而取消的，毕竟准备一餐碧生源减肥饭和其他事情比较起来，重要性会排在较为次要的地位，是可以被牺牲和挤掉的。因此，为碧生源减肥所花的时间越少越好，因为这是一个较为长期的过程。
  此外作为辅助的方法碧生源，是把家里吃饭用的碗和盘子都换成小一号的，用不了多久，你就会发现碧生源每顿用不着做以前那么多饭菜了。    还有一个作为辅助的办法是饭后马上刷牙，碧生源目的同样是让大脑形成反射，不仅刷干净嘴里存留的细菌，而且也提醒大脑，碧生源进餐结束了，这样大脑就会迫使人不再多吃东西，特别是不吃零食。    不要小看人体的自我调解能力，碧生源人能够对环境加以适应，同样能对饮食的习惯加以调节，特别是在吃多吃少上。尽管人吃少以后，身体会变得更为节约，但是如果不能改变自己的饭量、吃得过多的话，碧生源减肥是很难成功的。少吃除了在碧生源减肥上意义重大外，还是预防癌症的一个秘方。
 碧生源那么就再试一次，第二次还是同样的结果，碧生源而且整个下午没有感到饥饿，然后再试。碧生源同事们会感到很奇怪：“为什么会这样？” 碧生源“因为你的身体满足了。”    吃饭的时候不要做其他任何事，不看书、碧生源不看报，不看电脑、不看电视，如果接电话的话就停止吃饭。吃饭的时候可以轻松地聊天碧生源但不要过于激动。这些行为都会让你的注意力转移，让你吃得过多。碧生源很多人把吃饭当成一种很空闲的时间，也就是没有把吃饭也当做干事情。还有很多人把吃饭作为一个必不可少的社交活动，对他们来说碧生源减肥就会很艰巨。碧生源一定不要让其他事情占用你宝贵的吃饭时间，人每天干那么多事，有哪些重要得过吃饭睡觉？睡觉的时候是不能被其他事情打搅的、碧生源不能一心二用的，吃饭也一样。把你的注意力尽可能集中在眼前的食物上，碧生源用不着刻意地细嚼慢咽，也不用过多去想应该如何集中精力，碧生源你的身体会主动去做的。也不用考虑吃多吃少，你会惊讶地发现，用不了几天，碧生源甚至在头一次，你的饭量突然小
   这个简单的办法可以说是最有效的碧生源减肥办法，前一阵在两名朋友身上进行了试验。他们都是从来不锻炼的中年人，碧生源结果一个月以后，两个人的体重减少了至少5%。因为这种立竿见影的效果，碧生源他们对健康有了信心和全新的认识，开始全方位地改变自己的生活习惯，这本身就是碧生源减肥的最终目的。    这一章里的每个办法都是可以单独奏效的，碧生源用不着一个不漏地逐个实施，当然合起来使用效果更佳。这第二个办法也是非常简单的，碧生源和第一条办法一样，这条办法看起来也有些匪夷所思、出乎常理，碧生源但是非常适合人体的科学道理，而且有秘方一样的功效。科学道理不是靠想明白的，碧生源而是靠科学证据。如果看似出乎常理的话，只能说明人们固有的常识是出于直觉，是不科学的。
    减少压力。最新科研结果，在试验动物身上，碧生源同样吃垃圾食品，有长期压力的动物比没长期压力的动物脂肪堆积增加一倍。碧生源如何减少压力，在后面有专门的一章介绍。千万不要饿着肚子去采购。碧生源特别是去超市，一定要饭后去，否则在饥饿的状态下，会买回来过量的食品，而且很多是快餐食品。碧生源吃得过多的一个原因是家里储存的食物太多，吃饱了再去采购，会少买很多食品。