我一天差不多做了300个 一次做多能做100 做了差不多一个月吧没啥效果啊
另外我每天最少跑了30分钟，俯卧撑也做了200个，胸肌有点效果，就是腹肌咋没动静
仰卧起坐真的有用吗
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-12-12 14:01
- 提问者网友：℡她的他i☆
- 2021-12-11 20:26
最佳答案
- 二级知识专家网友：安稳不如野
- 2021-12-11 21:45
腹肌是要在你身材无肥胖的基础上才会出现的，你要先减重才能想练肌肉。你运动是没错但是还有饮食的配合啊。要不然你幸幸苦苦的运动完，又吃吃喝喝的吃回来了。
全部回答
- 1楼网友：劳资的心禁止访问
- 2021-12-11 23:53
是的
- 2楼网友：桑稚给你看
- 2021-12-11 22:41
百度腹肌撕裂者x，很有效。而且，你需要跑步，把腹部的脂肪减掉，不然你就是做一万个也显示不出来腹肌
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