母乳喂养的妈妈在饮食上有那些注意？吃什么会影响到小孩子？

母乳喂养的妈妈在饮食上有那些注意？吃什么会影响到小孩子？

母乳喂养妈妈的饮食尽可能多样化，指的是食物种类，不是特指食物做法。如果没有进食后不适，建议每周至少进食50种以上食物是为了母亲尽可能均衡饮食，保证母乳营养质量。具体每种食物做法与母亲一直的生活情况有关。只要母亲进食后没有不适，观察婴儿是否出现不适，否则不需特意回避。