11点睡觉对身体好吗？

11点睡觉对身体好吗？

你好，学习固然重要，但身体更重要，特别是你正在长身体的阶段，所以我建议你最好在十一点前睡觉。至于你说的会不会长不大高那是没什么直接关系的，除非你是基因问题，不然只要你身体健康吃好睡好运动好，那是绝对没问题的。你可参照以下几点进行衡量你的睡眠。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

最好是十点就要进入深睡眠因为你正在长身体尽量提前半个小时吧可以早点起来

尽量在十至十一点之间睡觉 裸睡对身体好

最好的作息方式是早睡早起，一天睡足八个小时

23点前睡觉（即子时之前），这样会使心肾相交，水火既济，既有助于睡眠，又有助于气血运行，长期坚持则会保证身体处于良性状态。不过要考虑你所在的城市的经度，23点是北京时间（东经120度的时间），如果你所在城市经度大于120度，1个经度提前4分钟，否则1个经度延迟4分钟。
学习固然重要，但没有好身体，学好了又当如何。磨刀不误砍柴工，有了精神头，学习岂不事半功倍。

当然会有害,不是说人每天都保证休息8小时就可以一切正常的活着..
呵呵,说的有点悬,但是确实实话,而且你还是学生,正是长身体的时候
人的正常生理成长时间是从23点,也就是晚上10点开始进入生理生长时间,而你这个时间正好还是在忙,没有休息..虽然你也睡了8个小时,但是这8个小时错过了这一生长时间,等于只是让身体休息,没有得到促进别的作用..所以,还是改改吧,这也是为什么人都是晚上睡觉的原因,人可能进化到现在就进化成这样了吧..所以身体不可能说因为自己从小到大一直都是这个时间段休息会适应过来..这不是一代两代人可能改变的事