人失眠原因什么
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-10-22 21:28
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-10-22 04:54
人失眠原因什么
最佳答案
- 二级知识专家网友:逐風
- 2021-10-22 05:30
朋友好!人失眠的原因有很多★给你推荐12种家常食物帮助睡眠:★ ★1.食醋催眠:★有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 ★2.糖水催眠:★若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。 ★3.牛奶催眠:★牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。 ★4.水果催眠:★过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。 ★5.面包催眠:★当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 ★6.小米催眠:★小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。 ★7.鲜藕催眠:★藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。 ★8.葵花籽催眠:★葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。 ★9.莲子催眠:★莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 ★10.大枣催眠:★大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。 ★11.促眠饮料:★取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。 ★12.莴笋催眠:★莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
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- 1楼网友:渡鹤影
- 2021-10-22 08:42
失眠每个人都会遇到,每个又因为各种事让自己失眠。治失眠的办法不多,只有吃药,还有看开所有事!最主要的是遇事看开,不要总去想遇到的难事,把遇到的困难看成平常事,然后你就不失眠了。
- 2楼网友:过活
- 2021-10-22 07:06
失眠的原因有很多,白天睡多了,或者压力太大了,或者身体太差了,等等等等.保持积极的人生态度,多锻炼身体,规律的生活作息应该可以改善失眠的状况.大家一起努力.
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