肩膀感觉很难练，做到力竭第二天一点感觉都没有
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-02-01 16:44
- 提问者网友：唤魂
- 2021-02-01 10:48
肩膀感觉很难练，做到力竭第二天一点感觉都没有
最佳答案
- 二级知识专家网友：心与口不同
- 2021-02-01 11:09
那是动作不规范或负重/频率设计不合理。
推荐试试古巴推举，3~4组，每组12个，负载以能规范完成总量为宜。
推荐试试古巴推举，3~4组，每组12个，负载以能规范完成总量为宜。
全部回答
- 1楼网友：茫然不知崩溃
- 2021-02-01 11:49
过几分钟？你这休息时间有点长了，第二天没感觉？你确定练的充分么？你逐次加重了么
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