怎么做俯卧撑力气会变大还不疼
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-12-30 15:11
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-12-29 19:43
怎么做俯卧撑力气会变大还不疼
最佳答案
- 二级知识专家网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-12-29 19:54
力量大小这是一个积累的过程，而且你想臂力大除了俯卧撑外，还要加练臂膀其它部位的练习。可以练练哑铃或是臂力棒。另一个问题，做完力量运动肌肉肯定会酸疼的，一般练完一个部位后要做拉伸，而且要让这个部位休息24到48小时，这个期间可以练别的部位
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- 1楼网友：雾月
- 2021-12-29 21:36
锻炼，是一个过程，疼痛是必然的，不可能不劳而获，对于怕疼，短期内是疼，但过段时间就好了
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-12-29 21:13
方法有问题吧，要不你换中方式做，俯卧撑也可以细分很多种的哦，比如窄距俯卧撑，宽距俯卧撑、标准俯卧撑这三种是最常见的哈，还有就是练爆发的快速俯卧撑、弹力俯卧撑，单臂俯卧撑等等啊，你最好选择适合自己的练习哈
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