请教控制自己脾气的方法

请教控制自己脾气的方法

年轻气盛？ 性子太急了吧 这是一个人的个性你只要注意到了 就好办多了
彻底改变是很难 但绝对可以改观
随着你年龄的增长 自然而然就好了多增加些阅历吧
总感觉你的人生观还不是很成熟 干嘛什么事都那么急切呢？
社会是很残酷滴 要放低自己 不要事事咄咄逼人 自尊 清高也当不了饭吃
放下点自尊 不要别人的话触碰到你一点就暴跳如雷 这样的人通常人缘都不好的所以你一定要意识到这点 你不是太阳 大家不可能总围着你转
遇事三思后行 多看 多想 少说
实在不行就学习小郭 世界如此美妙 我却如此暴躁 这样不好 不好 （舒缓一点啊）
能意识到自身的问题就是很大的进步！ 加油吧 祝你好运

控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。