如何克服失眠的恐惧心理?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-09 03:42
- 提问者网友:城市野鹿
- 2021-10-08 16:34
如何克服失眠的恐惧心理?
最佳答案
- 二级知识专家网友:天凉才是好个秋
- 2021-10-08 18:07
失眠本来就是由于心理,心情,精神压力,情绪等方面造成的。所以你不要害怕失眠,失眠不可怕的,可怕的是害怕失眠的心理,失眠是可以调理好的。你平时可以加强一下体育锻炼,把自己的体质增强一下,多吃一些水果,蔬菜,少想一些事情,睡觉前可以听听音乐,看看书,来缓解自己的压力。睡觉的时候可以使用一下睡美人香薰睡宁枕,这样就可以促使你很快入睡了,慢慢就会好的。
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