我每天在跑步机上坡度快走一个小时能减肥吗?怎样合理利用跑步机减肥呢?坡度快走或者快走与慢跑交替?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-27 20:17
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-27 01:47
我每天在跑步机上坡度快走一个小时能减肥吗?怎样合理利用跑步机减肥呢?坡度快走或者快走与慢跑交替?
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-10-27 02:34
应该可以减肥的，要注意速度，不要低于6公里每小时。
跑步机减肥要最好慢跑，这样大腿不会变粗，为了保护关节，最好能有些角度。坡度选择3-5度都可以，为了不让腿变粗，最好运动完做较长时间的拉伸动作
坡度不要太大，5度就可以了，坡度大同样对关节也是不好的。7慢跑可以，但时间要更长一些，一般慢跑都在8以上
跑步机减肥要最好慢跑，这样大腿不会变粗，为了保护关节，最好能有些角度。坡度选择3-5度都可以，为了不让腿变粗，最好运动完做较长时间的拉伸动作
坡度不要太大，5度就可以了，坡度大同样对关节也是不好的。7慢跑可以，但时间要更长一些，一般慢跑都在8以上
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