怎样喝水对人体最好?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-26 22:35
- 提问者网友:雨不眠的下
- 2021-10-26 15:40
怎样喝水对人体最好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:轮獄道
- 2021-10-26 16:07
早晨喝水,会加快人体的新陈代谢,所以养成早晨多喝水的习惯是十分有益的。人在运动后喝水,可以及时补充体液,这与喝茶、喝咖啡是不同的,所以喝水被评价成对人体最有益的第一饮料。但也不是任何时候喝水对人体都是有益的,尤其是晚上,喝水会促使人体血液循环、心跳加快、加剧了心脏的负担,不利于睡眠,早晨起来也可能眼部浮肿;对一些心脏有疾病的人而言,晚上多喝水还有害。
你说的一口气喝水最好不要这样,这样心跳加快的很厉害。喝水应该一小口一小口地喝。
人们喝水,一般常根据是不是口渴了而定,这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡,是人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水,等于泥土龟裂了才灌溉,不利于植物的生长一样。
宜餐前空腹喝水 餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,喝一定数量的水。因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。饭前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,一小时左右可补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。
餐前喝水不仅可以保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗,应酌量增加喝水量;大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
浓茶和盐水不能代替空腹喝水,因为浓茶有利尿作用,影响人体水的平衡,会引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞内含钠量很低,当我们喝了盐水以后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,过浓时反而引起细胞脱水,这对人体是没有好处的。
进餐喝汤水 助溶解食物 进餐时喝一定数量的汤水,有助于溶解食物,以便胃蠕动时,将食物和胃液搅拌,进行初步的消化,并供应更多的水分,以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
你说的一口气喝水最好不要这样,这样心跳加快的很厉害。喝水应该一小口一小口地喝。
人们喝水,一般常根据是不是口渴了而定,这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡,是人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水,等于泥土龟裂了才灌溉,不利于植物的生长一样。
宜餐前空腹喝水 餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,喝一定数量的水。因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。饭前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,一小时左右可补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。
餐前喝水不仅可以保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗,应酌量增加喝水量;大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
浓茶和盐水不能代替空腹喝水,因为浓茶有利尿作用,影响人体水的平衡,会引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞内含钠量很低,当我们喝了盐水以后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,过浓时反而引起细胞脱水,这对人体是没有好处的。
进餐喝汤水 助溶解食物 进餐时喝一定数量的汤水,有助于溶解食物,以便胃蠕动时,将食物和胃液搅拌,进行初步的消化,并供应更多的水分,以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
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