哪些食品中含钙、锌、镁

哪些食品中含钙、锌、镁

你是指在一种食物中同时含有还是分别含有上述元素？含铅多的食物有皮蛋，爆米花，还有自来水管中的水在经过长时间停滞后也会含铅，所欲清晨要将水管中的水放一段时间再使用，还要避免接触过多汽车尾气香烟中会含有镉，用镀镉的器皿调制或存放酸性食物或饮料﹐饮食中可以含镉牛奶，海带，虾皮，豆制品中都含有丰富的钙质锌在海鲜中含量较高，牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类，南瓜子含铁高的有猪肝，蛋黄，鸡肝，菠菜，鸡血等含镁高的有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生、柿子及香焦含铜的有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝