减肥营养餐应该怎么制定食谱？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-22 20:09
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-03-21 23:22
减肥营养餐应该怎么制定食谱？
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事隔山水
- 2021-03-22 00:23
健康指导：通过适当的运动和饮食调节可以增加体重。日常饮食要多样化，不要挑食，做到营养均衡、充足、全面。要多吃谷类，保证优质蛋白质的供给，提供充足的鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果。科学安排每天的饮食，一日三餐定时定量。还要多进行户外运动，多晒晒太阳，保证睡眠。
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