参加高考的考生,吃什么营养品好?
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-10-27 06:07
- 提问者网友:辞取
- 2021-10-26 21:44
参加高考的考生,吃什么营养品好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤独入客枕
- 2021-10-26 22:07
■合理补充营养能缓解压力 如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高,容易患病或感冒。有时还会对神经系统产生影响,如出现记忆力减退、精神不集中、心慌胸闷、胃肠不适、气短多汗、思维迟钝、反应变慢等神经功能失调症状,长期则会造成抑郁、焦虑、精神紧张、思想紊乱、失眠等较严重的症状。 要给考生补充营养,最重要的是补充能清除体内自由基和有抗氧化能力的营养素。家长们要给考生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素,这些通常称之为抗氧化维生素(AOV),还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质,因为这些是体内具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金属元素。对智力有明显影响的微量元素主要是锌。锌的日耗量约为20毫克左右,可搭配下列食物佐餐:肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。
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- 1楼网友:洒脱疯子
- 2021-10-26 23:20
我觉得也不用特意补什么。注意饮食就可以了,不要吃太油腻的,多吃点蔬菜水果。主要还是要培养一个好的心态。
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