我很怕冷怎么办

我很怕冷怎么办

你身体很虚
男人怕冷的原因很多，身体缺钙、铁等矿质元素比较容易怕冷，又有可能是阳虚,就是脾肾阳虚,如果真是这样，就需要看中医了,而且中药特别便宜。我去北京市一家很好的医院开三四副中药，加上挂号费一共才花了六七十块钱。
你呀，还是先要做好保暖工作，多穿衣服，买一身保暖内衣，穿一件毛线背心再加上一件毛衣，穿一件厚点的羽绒服应该就可以了。
其次多吃热的水分大的食物，因为水的比热容大，所以水分多温度高的食物散发出来的热量就多，还要做些热身运动，你跑跑步，多活动活动，平时多搓手和脸以及耳朵。
多喝红茶暖暖胃，
多吃含碘的食物，碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。含碘丰富的食物如海带、海蜇、虾及海鱼等。
多吃蛋白质类的，蛋白质能制造血液和肌肉，是维持体温的重要营养素。以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。中医认为这些食物有益肾补阳、温中暖下、补气生血之功。
也可以多吃红萝卜、番薯、莲藕、马铃薯、大葱等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可以帮助蛋白在体内制造能量外，还可以调整身体状况，又富含食物纤维，可以有效地消除和怕冷息息相关的便秘。
不过，你得注意避免抑郁、消沉，补阳助火的食品和药用一定要慎用。
食用牛羊肉那些补阳的食物的时候，要注意去火，多喝温开水，多吃蔬菜水果。