跑步、跳绳、打羽毛球,哪个方法减肥效果比较好啊???
答案:6 悬赏:50
解决时间 2021-12-29 09:13
- 提问者网友:神仙爷爷
- 2021-12-29 02:18
跑步、跳绳、打羽毛球,哪个方法减肥效果比较好啊???
最佳答案
- 二级知识专家网友:我的任性你不懂
- 2021-12-29 03:23
1.像跳绳,呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话,一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。
2.饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼)每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖.零食也要少吃 .
2.饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼)每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖.零食也要少吃 .
全部回答
- 1楼网友:我颠覆世界
- 2021-12-29 06:19
打羽毛球减肥好,但是就看你能不能真正的打起来,跑起来,跳起来了!
- 2楼网友:统治我的世界
- 2021-12-29 06:11
跳绳、
- 3楼网友:恕我颓废
- 2021-12-29 05:42
跑步,如果是慢跑的话效果不是很明显。但是对一般人来说,慢跑是最佳的锻炼身体方式。建议有条件的话尽量不要在跑步机上跑。 跳绳,运动量比跑步大一些,但动作较单一,无法锻炼全身肌肉。 打羽毛球,运动量最大,但受场地条件的约束较大。 建议几种运动方式综合锻炼,可以的话加上游泳(这个减肥效果好) 不论怎样,减肥贵在坚持,除了运动以外还要注意饮食等方面。 祝你减肥成功!
- 4楼网友:最后战士
- 2021-12-29 04:24
跑步啊。要不一起都做。或许更好。其实太瘦也不好,没肉感。多喝、水。少喝冰的东西。因为冰的东西和血液里的一种东西要反应。就造成吃什么都胖,喝水也会长胖。
- 5楼网友:一池湖水
- 2021-12-29 04:13
跳绳
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