治失眠妙方有什么呢？？

治失眠妙方有什么呢？？

失眠主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，他们常常过多地考虑如何得到充足的睡眠、个人问题、健康状况。 指导意见：如何调理失眠？积极改善睡眠条件，消除影响睡眠的不利因素，也是如何调理失眠的重要条件。养成良好的睡眠习惯，针对失眠采取一些积极主动的措施是十分必要的。