早上起床就去跑步对身体好吗？

答案:3 悬赏:80

解决时间 2021-02-03 01:24

提问者网友：相思故
2021-02-02 14:17

早上起来早餐不吃，脸不洗，牙不刷，去跑步30分钟。对身体好吗？

最佳答案

二级知识专家网友：一个很哇塞的汉子
2021-02-02 14:44

不好，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
正常的运动是需要能量来维持，获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

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1楼网友：修女的自白
2021-02-02 15:50

据专家说人平均每天连续睡7——8小时正好，但具体应该睡多长时间还要看你个人的习惯，你觉得睡多长时间精神最好为主。说到早上跑步，我个人觉得不太合适，因为早晨尤其是未进食前血糖浓度最低，体温血压也不在积极状态，总之身体是出于比较低迷状态，这时运动多了，可能白天更易感到疲劳。然而傍晚的心身状态往往处于一天中最佳状态，这时跑步也是不错的选择

2楼网友：我们只是兮以城空
2021-02-02 15:40

一般青年人每天保持7小时的高质量睡眠应该不会出什么问题。不过这也会因人而异，还要看睡眠质量好不好。早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的

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