锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-21 02:01
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-10-20 05:45
锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-10-20 06:36
是这样，你训练的时候需要能量，多半来源于糖类，比如你吃的米饭或者馒头等主食，当然牛奶中的蛋白质也有需要。 所以感觉有状态。
训练后呢，肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后的蛋白质补充是恢复和增肌所必须得！
没有好不好之分，因为喝的结果不一样. 训练后半小时再喝。 训练前也可以喝，但多补充含糖的食物你会发现更有力！
自己试试看
训练后呢，肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后的蛋白质补充是恢复和增肌所必须得！
没有好不好之分，因为喝的结果不一样. 训练后半小时再喝。 训练前也可以喝，但多补充含糖的食物你会发现更有力！
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