吃那些食品可缓解眼睛疲劳?

吃那些食品可缓解眼睛疲劳?

缓解眼部疲劳一个是按摩，另一个是眼药水。
食物疗法效果不是很好，针对性不强。

缓解眼睛疲劳的妙方

眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多?或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。

热敷 可去黑眼圈

做法:用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间:每次20-30分钟，每日2-3次。

作用:除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷 可去血丝

做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套)，外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间:每次15-20分钟，每日2-3次。

作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷 可消眼浮肿

做法:用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。

时间:每次10分钟。

作用:能消退眼部浮肿。

茶熏 可去眼干涩

做法:用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。

时间:每次10分钟左右，每天至少1次。

作用:对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

沐眼 可治眼不适

做法:第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。

时间:一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。

作用:做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。