寻找半个月瘦10斤的办法(寻找一起减肥的姐妹)
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-29 05:49
- 提问者网友:焚苦与心
- 2021-03-28 07:01
寻找半个月瘦10斤的办法(寻找一起减肥的姐妹)
最佳答案
- 二级知识专家网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-28 08:40
减肥其实没有什么捷径,一般都是要绝食+运动,如果楼主可以坚持的住的话,一个月应该可以减20斤(10公斤)左右,但是也要看楼主本身有多胖,越胖的人在开始减肥的时候会减的比较多,如果楼主本身就不是很胖,体重只比自己的标准体重胖出10%左右的话那就不一定了! 但是起码都可以减十几斤的! 我建议楼主用以下食谱: 早上:1杯低脂牛奶+1个鸡蛋 上午茶:任意1个水果 中午:1片全麦面包+精瘦的牛肉或是鱼肉,再配上一点绿叶子的蔬菜 下午茶:1个蕃茄/1根黄瓜 晚上:1杯低脂酸奶(或牛奶) 黄瓜和番茄可以留到下午或晚上实在很饿的时候吃,这样比较有营养也比较合理。而且注意哦,最好在晚上6点之前结束晚餐,实在饿了可以喝点水,但是睡觉之前就不要喝太多了,多喝水可以促进新陈代谢,帮助减肥,所以建议楼主在白天的时候多喝些水,尤其是在饿的时候! 如果楼主能按照这样的食谱坚持下来的话,一个月下来应该可以减掉20斤(10公斤)。 我曾经试过这样的减肥方法,我当时吃的比楼主还清淡,3个星期就减了大概20斤吧! 如果楼主真的坚持了一个的话,肯定会减掉很多斤的,但是之后的保持工作也很重要哦,起码要再吃清淡的食物1个月,这样才不会反弹! 希望楼主可以坚持到底,早日成功哦!加油!
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