茯苓泡水能减肥吗

茯苓泡水能减肥吗

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2，饭后半小时保持站立的形式，选择散散步或做些家务等等。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3，必要时可以服用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，维欧美瘦身胶囊这个产品在国内属于比较好的，国食健字，纯中药研制，没有副作用，减肥效果也不错。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前2小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，可以吃些水果蔬菜。