我总是反复检查煤气开头和水龙头关与否等等
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-11-09 22:29
- 提问者网友:放下
- 2021-11-09 15:28
我总是反复检查煤气开头和水龙头关与否等等
最佳答案
- 二级知识专家网友:山君与见山
- 2021-11-09 16:29
建议:就描述而言为强迫检查。属于强迫症的一种。 接受自己,接受自己的好与不好,不要厌恶和责备自己,不要因为强迫行为而痛恨自己,这是强迫患者首先要明白的事。想象一下,你的强迫症是个哭闹不休的孩子,你越是打骂、斥责,他心理越是变本加厉,如果你温柔地对待他,愿意理解、倾听他,情况就会有不同。所以,不要着急一下改掉自己的强迫症,要先学着跟病症和平共处。1.学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。 2.试着接受不完美。对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。 3.失败只是一次经历。不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。 4.培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。 想想看,平淡而幸福的人生也很美好,不要给自己过高的要求,再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下,到生活中发现点滴的快乐。 5.多跟别人交流自己的病状。不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里,不断折磨自己,因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情,如果承认了,仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道,那么心中的秘密会膨胀、发霉,得不到释放,精神世界就成了高压锅,谁也经受不起这样的煎熬。 去跟别人说说话吧,不要害怕别人会因此看不起你,说出来的本身是最重要。
全部回答
- 1楼网友:老鼠爱大米
- 2021-11-09 17:32
建议:你的强迫行为使你很痛苦,但你能主动求医,也能认识到自己的心理行为异常,这很好,你要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后,内心才会从冲突中平静下来,这样才可能走出强迫症。
- 2楼网友:拾荒鲤
- 2021-11-09 17:11
建议:不知这样的情形出现多久了?最近是否有什么生活和情感的变化呢?反复检查,往往是内心情绪和情感不断淤积、压抑的表现,是情绪寻求宣泄的一种方式。不必过于在意,也不必刻意控制,因为越想控制,越会失控,也会强化焦虑情绪。日常注意觉察和疏导自己的情绪,增加人际之间的表达和交流,保持良好的人际关系,包括亲密关系和性爱关系,都会促进身心和谐。
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