强迫思维，我该怎么调节自己……

几个月前因为精神压力我患了抑郁症，然后由抑郁引起了强迫，我现在有如下症状，大家帮帮我吧，我想好好生活，我不想死……
1.想知道过电的感觉，有过电的冲动，看见电源插销就想拿导电的东西往里面插……
2.看见刀就想拿起来伤人。（郁闷，这要是以后我结婚了怎么做饭啊……）
3.如果站在高处就有想往下跳的冲动，那种欲望特别强烈……
4.总是胡思乱想一些完全没有意义的问题……

我才20岁，我很孤独，基本没什么特别谈得来的朋友，我父亲在我15岁那年就去世了，我好想他，我妈妈身体也不好……55555大家帮帮我

强迫症患病的根源是患者纯自我的思考方式和由此所产生的唯一性、绝对性、强制性的思想。强迫症患者做事死认一个目标、一个结果，而且在过敏性思想的诱导下，会给自己设定绝对的目标强制自己去实现，不达目的不罢休。这种绝对唯一的思想肯定和现实发生冲突，所以患者内心积聚了大量的矛盾。同时，强烈的主体意识又对内心的矛盾反应进行规范、打压，所以那些压抑在内心深处的思想、念头就以强迫的方式表现出来。你看见刀就想拿起来伤人，来自于你对自己要求苛刻、做事小心、不能容忍自己过失的这种绝对唯一的思想。你怕不如意、怕不完美，出现了一点过失你无休止地责备自己，这种怕和责备被压抑在心里，当你拿起刀，心中就会出现怕伤人的念头，可是你又不容许伤人的念头出现，所以就有了强迫症。你站在高处有往下跳的冲动是因为你追求高目标，高目标给你带来了压力，你潜意识里有放弃的愿望，所以你站在高处想往下跳。总之强迫症的罪魁祸首是绝对唯一的思想，当出现强迫症状的时候就要想到这一根源。因为你只认定唯一的高目标，所以有了往下跳的冲动，因为你只认定唯一的完美无过失，所以有了拿刀伤人的念头。（拿刀伤人还有一个可能的原因就是积压在心中的恨，对某个人的恨，对社会不合理现象的恨或者是其它原因引起的内心情绪的发泄。当然，这些情绪的根源还是绝对唯一的思想。）所以放弃主观臆想的绝对唯一的思想，回到现实中来，回到真实中来。
强迫症患者生活在纯自我的主观世界里，就像生活在一间黑暗的屋子里，要走出屋外，走向光明。要将心里的那些思想、情绪、矛盾冲突暴露在光天化日之下，将过去的那个我暴露在光天化日之下。一定要从过去的那个自我中走出来，一个全新的我出现在光光明明、亮亮堂堂、清清透透的世界里。阴暗的东西在阳光的照耀下自然会消失。要经常作这样的观想。另外，还要用生活中的挫折、失败、痛苦来磨练自己，要用欢迎感激的态度来对待生活中的不如意，包括心理上身体上的疾病。如果你不怕病，病怎么能在你的体内找到场所呢？

不知道能不能帮到你，不过，希望你能看得开。我也很现实，能帮到的话就给分吧，帮不到就算了，我继续努力，你也继续寻找帮得到你的人。 记得，有一个爱你的你爱的妈妈。

我在网上看强迫主要是靠自己调节，此时不妨先问问自己，“我怎么了？摆脱强迫思维也可以用制想法。用震惊术打断强迫思维，例如用一个定时闹钟，让

这个病首先需要吃药的，用药物可以很好控制。 然后找可以谈得来的朋友，要倾诉。 跟着就是去寻开心，去热闹的地方。做喜欢做的事情。 一句话，要重视。找个心理医生。

首先，你应该先调整下心态，尽量强迫自己不去想那会没有的事情，多参加些体育运动，其实运动是很好的发泄方式，不到必要的情况下尽量不要吃药，因为药物或多或少都人体都会有伤害。然后，调整睡眠，只要休息好，才会心态好，多与人沟通，不一定非得是朋友，只要是为了分散下注意力，抑郁症很难调的，不要指望谁会解救你，只有自我调节才能够痊愈，多培养下兴趣爱好，想想自己的责任，学会坚强，学会大度，得抑郁症的人多数都是心事重，心眼小，什么事都放在心上，学学傻子精神，什么事都不放在心上。下面是我自己写得一段话希望对你能有所帮助。 得重生，必为吾所改之，若静茹止水，若瓢如浮云，不为世事所迁，不为己私所怒，养心利身，行我潜在。