晚上跑步对身体有没有好处，一般跑步多长时间最佳！
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-04 15:16
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-03 23:44
晚上跑步对身体有没有好处，一般跑步多长时间最佳！
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-10-04 00:23
只要运动环境不差，晚上锻炼挺好的，最好饭后一个小时后再去运动，如果只是锻炼身体的话要保持40~60分钟的运动时间，不用跑太快，身体能保持微微出汗就行。另外可以做做跳绳，柔韧拉伸等活动。
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