睡眠质量不好 整晚做梦这是什么原因嘞？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-04-21 12:01
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-04-20 12:14
睡眠质量不好 整晚做梦这是什么原因嘞？
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独入客枕
- 2021-04-20 13:37
尽量减少日间的思虑过多，晚餐后睡前坚持适量的运动，以运动但不感疲乏为益，然后用四十到五十摄氏度的水冲澡二十分钟左右（水不要太热时间不要太长）；再有就是睡前喝鲜牛奶且尽量不要思考过多过深的问题。
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