有什么好方法缓解肌肉酸痛吗

有什么好方法缓解肌肉酸痛吗

要看是什么情况引起的肌肉酸痛。如果是由于病情引起的，就要去看医生。如果是劳累引起的，注意劳逸结合的同时，晚上睡觉前，少喝点酒，能缓解。

可以多做拉伸运动，疼痛的部位就要用双手不断拍打（特指肌肉部位），这当中可用正骨水或红花油之类的做辅助作用，有舒筋活血的功效，拍打的时候是很疼，不过过后很舒服，而且不会影响第二天的训练的。