求12.9长跑活动的工作总结
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-01-09 00:00
- 提问者网友:蔚蓝的太阳
- 2021-01-08 01:33
求12.9长跑活动的工作总结
最佳答案
- 二级知识专家网友:天凉才是好个秋
- 2021-01-08 03:01
主要练习方法有: 1、300米×5~7次,间歇5分钟; 2、(400米 300米 200米)组合跑×3~4组,间歇2——3分钟,组间间歇6分钟; 3、(200米慢 40米快 80米冲刺跑)×3~4组,组间间歇5分钟; 4、400米检查跑×2~3次,间歇半个小时到40分钟。 (二)超主项距离的跑,对提高跑的能力是必不可少的,主要练习方法有: 1、500米×4~6次(85%——90%强度),间歇6分钟; 2、800×3~4次,间歇8分钟; 3、(1300米 700米 300米)组合跑×1~4组,间歇6——9分钟,组间间歇17分钟。 (三)在进
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- 1楼网友:北城痞子
- 2021-01-08 03:18
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