补钙对长高有用吗？宝宝不缺钙

补钙对长高有用吗？宝宝不缺钙

食补胜过药补，当然吃钙片也是可以的，喝高钙奶就更好啦。

你好，是要进行补钙的，可以吃些钙片的，牛奶当然是可以喝的，药补不如食补，多吃虾皮、骨头汤等补钙，多晒太阳促进钙的吸收。

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。